Auch in diesem Jahr wurden die Swiss Rowing Indoors am 29. Januar 2022 coronabedingt als Online-Wettkampf durchgeführt. Davon unbeeindruckt stellten die Nachwuchstalente Lina Kühn (RC Erlenbach) und Leonardo Salerno (Club Canottieri Lugano) in ihrem Verein einen neuen Schweizer Indoorrekord auf. Wie aber erlebten sie ihr Rennen? Wir haben den beiden dieselben sieben Fragen gestellt:

1. Lina Kühn, wie bist Du das Rennen angegangen (z.B. Taktik, welcher Durchschnitt)?

Ich bin einige Splits schneller gestartet als der durchschnittliche Split, den ich am Ende haben wollte. Also habe ich versucht, den Split im mittleren Teil zu halten. Das Ziel der letzten 500m war, mich nochmals zu steigern. Aber insgesamt war der Plan eigentlich, dass ich die 7 Minuten anpeile.

2. Auf was hast Du während des Rennens am meisten geachtet?

Ich habe mich nur auf meinen Rennplan konzentriert. Im Mittelteil war dann der Split etwas höher als erwartet. Das fand ich logischerweise nicht so toll. Ich habe dann versucht, trotzdem ruhig zu bleiben und dem Plan und mir selber zu vertrauen.

3. Wie wichtig waren Dir die Kolleginnen und Kollegen aus dem Verein um Dich herum?

Es war eine grosse Hilfe zu wissen, dass sie alle da waren und mich unterstützten😊

4. Wann war der Zeitpunkt, als Du das Gefühl hattest, dass es für einen neuen JuniorInnen-Indoor-Rekord reichen könnte?

Eigentlich glaubte ich nicht mehr daran, den Rekord zu brechen, weil mein Split in der Mitte höher war. Dann aber versuchte ich früher als im Plan vorgesehen zu sprinten - und es hat funktioniert!

5. Was bedeutete diese Leistung für den Langstreckentest am nächsten Tag?

Nichts, denn das waren zwei verschiedene Wettkämpfe für mich und ich wollte in beiden Wettkämpfen gut abzuschneiden. Deshalb wurde der eine auch nicht durch den anderen beeinflusst.

6. Wie oft trainierst Du pro Woche und wie sieht das Training aus?

Im Moment trainiere ich achtmal pro Woche, aufgeteilt in Boot, Ergometer, Krafttraining und Joggen.

7. Was ist Dein Ziel in dieser kommenden Rudersaison?

Mein Ziel ist es, die guten Ergebnisse des letzten Jahres zu wiederholen und mich auf den Wechsel in die U23-Mannschaft vorzubereiten.

1. Leonardo Salerno, come hai affrontato la gara (ad esempio, tattica, quale media)?

Ho affrontato la gara lavorando molto sul passo centrale, cercando di tenere la media costante di 1:29.30. La metà della gara è stato il momento più difficile perché ho dovuto concentrarmi di più a non perdere la velocità. Agli ultimi 200m ho provato a fare uno sprint finale, ma non sentivo più le gambe e ho fatto alzare un po' la media negli ultimi 60m.

((Ich bin das Rennen mit einer mittleren Pace angegangen und habe versucht, einen konstanten Schnitt von 1:29,30 zu halten. Der Mittelteil empfand ich am schwierigsten, weil ich mich mehr darauf konzentrieren musste, nicht an Tempo zu verlieren. Auf den letzten 200m versuchte ich einen Endspurt, aber ich konnte meine Beine nicht mehr spüren. Darum erhöhte sich mein Schnitt auf den letzten 60 Metern etwas.))

2. A cosa hai prestato maggiore attenzione durante la gara ?

Durante la gara ho prestato maggiore attenzione al fattore mentale, ero sempre concentrato a quello che stavo facendo e non mi sono fatto distrarre da nulla, nemmeno dall'errore dei nomi invertiti. Sull'aspetto fisico pensavo molto alla spinta di gambe, stare appeso all'attacco e soprattutto stare leggero.

((Während des Rennens habe ich auf den mentalen Faktor geachtet. Ich war immer auf den Moment konzentriert und habe mich durch nichts ablenken lassen, nicht einmal durch den Fehler mit den umgekehrten Namen. Physisch achtete ich darauf, meine Beine anzuschieben, Angriffe abzuwehren und vor allem beweglich zu bleiben.))

3. Quanto sono stati importanti i colleghi del club intorno a lei?

I miei compagni sono stati molto importanti, dietro di me mi hanno motivato e mi hanno rassicurato sul fatto che ero io in prima posizione. Sono riusciti a farmi capire che sarei arrivato fino alla fine gridando e motivandomi.

((Meine Teamkollegen waren sehr wichtig. Sie standen hinter mir, motivierten mich und versicherten mir, dass ich an erster Stelle liege. Sie haben es geschafft, mir durch Anfeuerung und Motivation klar zu machen, dass ich es bis zum Ende schaffen werde.))

4. Quando ha sentito che poteva essere sufficiente per un nuovo record junior indoor?

Fin dall'inizio sapevo di poterlo fare, già in allenamento i numeri c'erano e io credevo in me, prima della gara ero super motivato e ho dato il massimo per tenere la media e battere il record.

((Ich wusste von Anfang an, dass ich es schaffen kann. Schon im Training waren die Zahlen da und ich habe an mich geglaubt. Vor dem Rennen war ich super motiviert und ich habe alles gegeben, um den Schnitt zu halten und den Rekord zu schlagen.))

5. Cosa ha significato questa performance per la prova sulla lunga distanza del giorno successivo?

La gara del giorno dopo è stata molto faticosa, sentivo le gambe bruciare ed ero stanchissimo. Per fortuna c'era Paola, la mia allenatrice, che mi ha seguito in bicicletta. È stata di grandissimo aiuto e mi ha aiutato a concludere la gara.

((Das Rennen am nächsten Tag war sehr anstrengend. Ich spürte, wie meine Beine brannten, und ich war sehr müde. Zum Glück war meine Trainerin Paola da und begleitete mich auf ihrem Fahrrad. Sie war sehr hilfreich und half mir, das Rennen zu beenden.))

6. Quanto spesso ti alleni a settimana e com'è l'allenamento?

Durante la settimana mi alleno quasi tutti i giorni, il martedì e giovedì due volte al giorno. Quando il lago è bello esco quasi sempre in barca, faccio tanto singolo, sennò ci alleniamo sul remoergometro oppure in vasca voga. Gli allenamenti di forza sono due o tre volte a settimana.

((Unter der Woche trainiere ich fast jeden Tag, dienstags und donnerstags zweimal am Tag. Bei guten Wasserbedingungen fahre ich fast immer mit dem Boot raus. Ich mache viele Trainings im Skiff, ansonsten trainieren wir auf dem Ergometer oder im Ruderbecken. Das Krafttraining findet zwei- bis dreimal pro Woche statt.))

7. Qual è il tuo obiettivo per la prossima stagione di canottaggio?

I miei obiettivi per questa stagione sono innanzitutto guarire (in questi giorni sono in quarantena, ho preso il covid, ma mi sento molto fortunato ad aver fatto la gara prima di ammalarmi) e riprendere ad allenarmi bene e affrontare e ottenere buoni risultati nelle prossime gare internazionali.

((Meine Ziele für diese Saison sind in erster Linie gesund zu werden (ich bin gerade in Isolation und sehr froh, mich erst nach dem Wettkampf mit Corona angesteckt zu haben), dann wieder gut zu trainieren und bei den kommenden internationalen Rennen gute Ergebnisse zu erzielen.))